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HAPKIDO Magazin Terminplan
für 2019 mit Redaktionsschluss

2019-01 #5 - Mitte Jan.
(Redaktionsschluss 20. Dez.)

2019-02 #6 - Ende April
(Redaktionsschluss 20. März)

2019-03 #7 - Mitte Juli  
(Redaktionsschluss 20. Juni)

2019-04 #8 - Mitte Okt. 
(Redaktionsschluss 20. Sept.)

2020-01 #9 Mitte Jan. 2020
(Redaktionsschluss 20. Dez. 2019)

 

-stilunabhängig

-verbandsoffen

Meister Jens SchimmelMeister Jens Schimmel
4. Dan Hapkido (Silent Stream)
1. Dan Kummooyeh
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Fallkunst4
Fall-Tech
nik
Nakbob Teil IV
Unterrichtsvorbereitung für die LGS im Jahr 2015
 
„Rückwärtige Fallschule...“
 
rueckwaerts Fallkunst
 
Ablauf des rückwärtigen Falls

1. Schwerpunkt absenken
2. Kinn auf die Brust - Rundrücken
3. Nach hinten rollen und mit beiden Armen abschlagen
4. Ausatmen
 
 
Technikbedeutung der Atmung
 
Das wichtigste Organ für die Atmung ist die Lunge.Die Differenz zwischen der maximalen Einatmungund der maximalen Ausatmung bezeichnet man alsVitalkapazität. V=2,5l/m x G (G=Körpergröße) beiFrauen V=1,9l/m x G. Als Residualvolumen bezeichnet man 1,5l, welche ständig in der Lunge verbleiben. Als Totalkapazität bezeichnet man die Summe aus Residualvolumen und Vitalkapazität.Die Lunge verhält sich bei einer Kompression des Brustkorbes, wie ein Membrandruckausdehnungsgefäß. Bei 1,5l Luft = Residualvolumen kann sich die Membran in jede Richtung bewegen und dem Druck nachgeben, anders als bei Ausschöpfung der Totalkapazität.
 
 
Aufgabe
 
1. Berechnen Sie ihre Vitalkapazität.
2. Wie hoch sind das Residualvolumen und die Totalkapazität?
3. Was ist das Problem, wenn man beim Fallen einatmet?
4. Üben Sie den Fall rückwärts mit Ausatmen :-)
 
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1. Auflage 2008-09 über Park Verlag GmbH Stuttgart - Alle Rechte an Bild und Text bei Autor Uwe Wischhöfer
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